2017/10/16

目の病気?結膜浮腫?

アロママッサージエステ アンジェリカの長井です。

右目に何かできている・・・。
目頭近くの白目の部分に透明なものがある!
鏡を見て気が付きました。

二週間くらい経つのですが、治らない。
ま、変わらない感じなのですが。
気になるー。
医者に行くべきか・・・。

気になるので、結局 行ってみました。

結膜浮腫?と言われた気が。水疱?
水が溜まっているそうです。
このままでも大丈夫。なので、様子を見ます。

小さくなってなくなるといいなー。
原因は分からないそうです。
が、アレルギーがあるか聞かれました。

病気でなくて良かった~。
ホッとしたのですが、

あら、何もなかったのなら、行かなくても良かったのよね。
診察代、高い・・・。
久しぶりに来たからと要らない検査もしたよねー?

安心できたから、ま、いいか・・・。微妙ー。



寒いので、アロママッサージで血行を良くしませんか?
◎アロママッサージ背中脚60分6,000円


アロママッサージエステ アンジェリカ
山形県山形市東原町3-7-9-103号 コア東原
電話023−631−5560

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2017/10/08

腰痛は少し改善しました

アロママッサージエステ アンジェリカの長井です。
腰痛は、前より良くなりました。
長時間座っていると腰が痛くなりますが。
なので、少し座ったら立ったりしています。

座る時は、背筋を伸ばしています。
腰をまっすぐ伸ばす方が今は楽です。

毎日リハビリしてね。と言われたストレッチ?もやっています。
これはずっとやらないと駄目みたいです。

太ももの後ろはかなり固いようで ここを柔らかくしないと筋肉が引っ張られてしまうと。
無理せず、少しだけ毎日続けてね。
はい。


今回痛みが取れても骨盤の位置が戻らないと また腰が痛くなるでしょう。
ってことなので、治さないと。



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2017/09/26

腰椎椎間板ヘルニア、リハビリ、運動?

腰が痛く、おしりから左足全体がしびれている感じ。
腰椎椎間板ヘルニアと言われました。


服用していた薬がなくなりましたが、腰の痛みは立っていれば無い。
少し長く座っていると腰が痛くなります。
座っている時も背筋を伸ばしてます。
その方が腰は痛くならない。


骨盤が後傾、左に旋回している。
これを治さないと駄目ってことです。


まず、骨盤の後傾を戻す。
うつぶせになり、両肘をついて体を起こす。顔は前を向く。


太ももの後ろがとっても固いので、柔らかくしないと駄目らしい。
仰向けで寝て、片足ずつ足を上げる。膝は曲げないで。
上まで全然上がらない・・・。
バスタオルなどを上げる足にかけて手で引っ張る。無理のないところで30秒キープ。


とりあえず、この二つを毎日続ける。
頑張ろう。。。



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2017/09/25

腰椎椎間板ヘルニアで気を付けること

腰が痛くて左足にしびれがある。
腰椎椎間板ヘルニアと言われました。

腰の牽引を二回しただけですが、痛みはほとんどありません。
立っている時は大丈夫。
長く座っていると腰がちょっと痛くなります。

湿布と薬は服用中。


骨盤が後傾し、左に旋回している。
ので、これを治さないと駄目ってことです。



日頃から気を付けること

・背筋はまっすぐ。座っている時も。だらんと力を抜いていると腰に負担がかかります。
今は、この方が楽です。

・左にねじる動作は避ける。

・前かがみにならない。



気を付けよう。



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2017/09/23

腰椎椎間板ヘルニアって?

椎間板ヘルニアって?
椎間円板内部のゼラチン状の髄核が周りにある線維輪から飛び出すこと。


だいぶ前に重い物を持ったら、腰がギクッ かなり痛かった。
湿布を貼って過ごしていましたが、そのうち左のお尻から脚にかけてしびれている感じ。
整形外科に行ったら、椎間板ヘルニアと言われました。
神経が飛び出ていて痛いらしい。

脚がしびれる。という症状が腰椎椎間板ヘルニアの特徴らしい。
腰の牽引と電気をかける、何回か通院し、痛みがなくなりました。


そして、何か月も経った最近、
また、左足がしびれている感じ!
腰の痛みはさほどではなかったのですが、しびれが気になるので、
整形外科へ行きました。

やはり、腰椎椎間板ヘルニア
治りますか?
初期なので、治ります。 
と言われたので、リハビリをすることにしました。


腰の牽引に加えて、理学療法士?の方とリハビリ。
歩いたり、立って確認したり、色々と見た結果、
骨盤が後傾し、左に旋回していると。
背骨のカーブもなく、真っすぐらしい。

このままだと腰に負担がかかる、圧迫される。
正常な位置に戻さないと駄目らしい。


以前ピラティスをやっていた時に、骨盤の位置が悪いと言われましたが、
戻らないんですよ。筋肉ないからね。と言われました。


あー、骨盤の位置、治さないと駄目なんだ・・・。



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