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2009/01/17

腹式呼吸はいいみたい

雑誌を見ていたら 手軽にできる 健康法

などが載っていて

肩こりの人や代謝が悪い人におすすめ!

毎日 手軽にできる体操 なるものがありました


ハードなものではなく 軽いストレッチ程度のもので

その中に 腹式呼吸がいい!

お腹に力が入って 呼吸も深い 腹式呼吸

リラックスする時にもいいとは 聞いたことがあります 


そうそう、自律神経の訓練にも腹式呼吸をしますね


私はやってないですが・・

簡単なストレッチからはじめて

次は 散歩でいいと・・

ただし、毎日続ける事が大事なのだそうです♪


あ~

その毎日続ける が 私の問題ですね。。



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