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2010/10/24

早朝ウォーキング

朝晩は 寒いくらいになりましたね

少し前から ウォーキングをしています

身体に良い変化がいくつかあります 


朝の太陽は  パワーがあるので 朝日をあびるのは とっても良いです

気持ちいいですよね

晴れているととても元気をもらえる気がします


30分位のウォーキングでも身体が温かくなります

お腹も空くので、朝食がとてもおいしく食べられます 

そして、便秘もなくなりました 

やはり身体を動かすのは 良いのです




三日坊主の私ですが 今回は続いています

どうしても起きれない日は 休んでもいいや と思うことにしました

1日休んだだけで あとは続いています 

少し手を抜くことも必要なのかもしれません

時には頑張り過ぎないことも大事な気がします 



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