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2011/12/04

風邪の季節に免疫力アップ

風邪が流行る季節になりました。

免疫力が落ちると風邪をひきやすくなります。

免疫力が落ちる最大の原因は、ストレスです。

そして、睡眠不足や偏った食生活も免疫力が落ちてしまう原因になります。

ストレスって厄介ですね。

では、免疫力を高めるにはどうすればよいのでしょうか?

簡単にできる方法が紹介されていましたので、お伝えします。


・乳酸菌を一日一食、毎日取ろう!
  ヨーグルト、チーズ、みそ、納豆など
 免疫細胞(NK細胞、T細胞)の多くが腸内にいるので、悪玉菌を追い出し、免疫細胞の働きを良くする乳酸菌を取ることが大事です。

・きのこを食べよう!
 きのこに含まれる βグルカン は、弱った免疫細胞の働きを良くします。

・やや熱めのお風呂に週二回入ろう!
  40℃で20分、41℃で15分、42℃で10分間。半身浴なら、+5分。
 やや熱めのお風呂に入ると、ヒートショックプロテイン が増加し、免疫細胞の働きを活発にします。

これなら続けられそうです。

 
 クリスマスキャンペーン  
  12月1日(木)~30日(金)
   潤いの美肌へ・・・
アロマテラピーボディとフェイシャルエステ
全身 120分 12,000円
背中、脚裏面、デコルテ(胸元) 90分 9,000円
フェイシャルエステの内容
・クレンジング
・角質除去
・しっとり潤いクリームパック
・美肌オイルマッサージ
・お仕上げ
アロマテラピーボディも美肌オイルでマッサージ
艶、ハリ、潤いの美肌へ・・・

12月のお休み
6日(火)、14日(水)、20日(火)、28日(水)、31日(土)


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アロマテラピー・フェイシャルエステ・ブライダルエステ・ホットストーンマッサージ
リラクゼーションサロン アンジェリカ
山形県山形市東原町3-7-9 コア東原103
電話番号023-631-5560
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