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2012/04/02

アロマテラピーの活用、沐浴法 その3

アロマテラピーの活用法

 沐浴法

入浴時に精油を使う方法です。


③部分浴法

身体の一部だけを湯につける部分浴法は、

体力の消耗が少ないので、全身浴ができない場合でも手軽にできます。



・手浴法

洗面器などに湯を張り、精油を1~3滴入れて、

よくかき混ぜ、手首までを湯に浸します。

肩こりなど、特に上半身の血行をよくしたい時におすすめ。

仕事の合間にもできちゃいます。



・足浴法

バケツなどに湯を張り、精油を1~3滴入れて、

よくかき混ぜ、足首より上を湯に浸します。

足だけでなく、全身の血行が良くなります。

足が冷えて眠れない時にもおすすめです。



沐浴法の注意点
・精油の香りや刺激の強さで滴数を加減しましょう。

・柑橘系、スパイス系の精油は、皮膚刺激を感じることがありますので、少なめにしましょう。

・精油は水に溶けにくいので、よくかき混ぜましょう。
(天然塩や植物油に混ぜての使用がおすすめです。)




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