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2012/05/19

熱中症にならない体を作る




熱中症にならない為には、

汗をかく!

体に熱がこもらない様にする。



毎日、20分のウォーキングをして、

その後、30分以内に牛乳を飲む。

牛乳が苦手な人は、麦茶でもいいそうです。



おすすめのウォーキング法は、

早歩き 3分、ゆっくり 3分

これを繰り返す。


今から始めれば、夏には暑さに強い体になるそうです。






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