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2012/05/25

発芽玄米♪

玄米は白米より栄養が豊富で、米糠には美容効果のある成分が含まれているそうです。

ビタミンB1、ミネラルを豊富に含んでいます。


玄米とどう違うの?

発芽玄米は、発芽時の酵素の働きで栄養成分が増えるんです。


白米と一緒に炊飯器で炊くこともできて便利です。

玄米が苦手な方も白米と混ぜるとおいしく食べれますよ。

玄米は良く噛んで食べるのでダイエットにもいいかも。

私が食べている発芽玄米は、白米と比べて、食物繊維、ナトリウム、マグネシウム、ビタミンB1が特に多いようです。

でも、市販の発芽玄米、高コスト。






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