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2012/12/09

風邪の予防は

こんにちは、アンジェリカです。
一晩で山形市も雪が積もりました。
今日も積りそうですね。


冬になると風邪をひきやすくなりますが、風邪の原因は、鼻やのどからウイルスが入ってしまうから。
そして、この時に免疫力が低下しているとウイルスを追い出すことができず、鼻やのどに炎症を起こし、風邪のひき始めとなってしまいます。
日頃から風邪の予防をしたいですね。


風邪の予防対策!

・帰宅したら、手洗い、うがいをしましょう。
基本です。

・十分な睡眠を取りましょう。
睡眠不足だと、疲れやストレスが溜まり、体力が落ちてしまいます。

・部屋の湿度に気を付けましょう。
空気が乾燥するとウイルスが増殖、活発になります。加湿器や濡れたタオルを干して、湿度を上げましょう。

・水分を多めに取りましょう。
こまめに水分を取ると、のどを潤し、ウイルスが増殖しにくくなります。

・体を温めましょう。
お風呂に入ったり、温まる食べ物を取りましょう。
生姜、唐辛子、にんにく、ねぎ、にらなどは、血の巡りを良くして体を温めます。

・ビタミンA、Cを積極的に取りましょう。
ビタミンA 人参、南瓜、牛乳、卵、レバーなど
ビタミンC 果物、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもなど


12月は暴飲暴食になったり、寝不足になることも多いです。
風邪をひかないように気を付けましょう。



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リラクゼーションサロン アンジェリカ
山形県山形市東原町3-7-9 コア東原103
電話番号023-631-5560
営業時間10:00~ 最終19:00~ 予約制・不定休

◎当日のご予約は、お電話下さい! 

アンジェリカ公式ホームページ http://angelicasalon.com
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