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2014/06/10

こむら返りって・・・山形アロマエステ

こんにちは、山形アロママッサージエステサロン アンジェリカです。

午後から青空も見え、暑くなってきました、山形県山形市。

今朝のあさイチ、こむら返り徹底研究!

IMG_0096_convert_20140610150141.jpg


最近よくなる、こむら返り 

なので、見ました!


こむら返りとは、

ふくらはぎが自分の意志とは別に筋肉が縮むこと。



冷え・筋肉疲労・脱水

が原因!


冷えー。

私、冷え だな。

靴下脱いだら、足が冷たい。



こむら返り、なっちゃったら、

ゆっくり、足首を曲げる、腱を伸ばすように、

次に、ひざを伸ばす。

あっ、両足やる。



これ、寝てる時に自分でできるかな?

今度、試してみよー。



あっ、予防に、

血行を良くする。

寝る前に水を飲む。

運動する前、している最中にも水分補給をする。



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