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2016/06/26

ストレス対処に瞑想。山形県山形市

山形市アロママッサージエステ アンジェリカです。

ストレスの対処法に瞑想。

瞑想、興味がなかったのですが、
ストレスの対処法に紹介されたので、やってみました。

やり方は、
椅子にゆったりと座り、
目を閉じて、
息をする。


これだけ、なんですが、
あー、あれやらなきゃ、とか、
頭に色々と浮かんで、
しかも次々浮かぶ、
なかなか瞑想、できません。


頭に色々浮かんでも、やり過ごす。
呼吸に意識を集中する。
今、に意識を集中する。


一日の約半分を今ではなく、過去や未来のことを考えているんですって!
びっくりです。(°_°)
嫌な事や憂鬱な事を考える度に、ストレスを感じるそうです。

はぁー、そう言えば、嫌なことほど浮かんできたり、します、私。

で、今に意識を集中する為に瞑想する。

一日10分の瞑想がいいようです。

瞑想、難しい・・・。



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ご予約をお待ちしております!

アロママッサージエステ アンジェリカ
山形県山形市東原町3-7-9-103号 コア東原
電話番号023−631−5560
お急ぎの方は、お電話下さい。 




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