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2017/09/25

腰椎椎間板ヘルニアで気を付けること

腰が痛くて左足にしびれがある。
腰椎椎間板ヘルニアと言われました。

腰の牽引を二回しただけですが、痛みはほとんどありません。
立っている時は大丈夫。
長く座っていると腰がちょっと痛くなります。

湿布と薬は服用中。


骨盤が後傾し、左に旋回している。
ので、これを治さないと駄目ってことです。



日頃から気を付けること

・背筋はまっすぐ。座っている時も。だらんと力を抜いていると腰に負担がかかります。
今は、この方が楽です。

・左にねじる動作は避ける。

・前かがみにならない。



気を付けよう。



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